Vous venez d'être diagnostiqué et vous cherchez des compléments alimentaires qui vous permettrons de réduire les symptômes du SOPK et peut être même réguler votre cycle et donc booster votre fertilité malgré le SOPK et bien cet article de blog et fait pour vous.
Le syndrome des ovaires polykystiques altère le fonctionnement des ovaires et se manifeste par plusieurs symptômes. Le SOPK entraîne notamment un déséquilibre hormonal avec une production excessive d'androgènes par les ovaires qui sont libérés dans l'organisme. C'est pourquoi nous devons bien distingue SOPK et OPK ( un article de blog est disponible ici )
Bien que les androgènes soient des hormones normalement présentes chez la femme, étant convertis en œstrogènes, des taux élevés sont associés au SOPK et à d'autres problèmes de santé.
Les symptômes du SOPK peuvent inclure un ensemble des éléments suivants :
- Règles irrégulières (moins fréquentes que tous les 35 jours) ou absentes, cycles plus ou moins réguliers mais anovulatoire
- Signes d'un taux élevé de testostérone, tels que : l’acné, une pilosité excessive et l’hirsutisme.
- Résultats d'analyses sanguines montrant un taux élevé de testostérone ou tout autres hormones mâles ( DHEA, DHT, DHEA-S …)
- Ovaires dystrophiques détectés par échographie pelvienne
- une élévation du taux d'insuline (c'est-à-dire des signes de résistance à l’insuline - chez 60% des femmes SOPK )
- Prise de poids ou difficulté à perdre du poids
- Difficultés à tomber enceinte.
- Trouble et instabilité de l’humeur
- Perte de libido
Cet article se concentrera sur les meilleurs compléments alimentaires recommandés pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, étant donné que la supplémentation est considérée comme indispensable dans le traitement de ce syndrome en plus évidemment du prise en main de votre alimentation, de votre environnement et de la pratique du activité sportive.
Inositol
La supplémentation en inositol, et plus précisément en myoinositol, améliore la signalisation hormonale et la qualité des ovocytes chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). L'inositol est une substance semblable à une vitamine qui joue un rôle crucial dans la signalisation cellulaire de l'insuline. Il existe différents types d'inositol, mais les femmes atteintes de SOPK présentent souvent des ratios anormaux d'inositol dans leurs ovaires, ce qui peut altérer la signalisation hormonale et la qualité des ovocytes. Cependant, une supplémentation en myoinositol peut aider à rétablir cet équilibre et améliorer la qualité des ovocytes, ce qui peut augmenter les chances de conception pour les femmes atteintes de SOPK. Meme si l’on parle beaucoup de myo-inositol le Dchiro inositol est également très important ( un article de blog sur le sujet est disponible )
- Les niveaux d'insuline peuvent être normalisés.
- L'ovulation peut être améliorée et les règles peuvent être normalisées.
- Avant les traitements de fertilité, la qualité des ovules peut être améliorée.
- Peu réduire les risques de diabète gestationnel pendant la grossesse et aider à réduire sa gravité s'il est diagnostiqué.
- Les paramètres métaboliques tels que les niveaux d'hormones, y compris l'insuline et la testostérone, peuvent être améliorés.
- L'équilibre hormonal, y compris l'œstrogène, la progestérone et la testostérone, peut être amélioré.
- Les résultats cardiovasculaires tels que le cholestérol, le glucose et la tension artérielle peuvent être améliorés.
- La perte de poids peut être favorisée.
- Les cellules peuvent être rendues plus sensibles à l’insuline.
La dose idéale est de 2 grammes d’Inositol par jour. Il est souvent administré sous forme de poudre, que l'on peut ajouter à de l'eau et boire à petites gorgées tout au long de la journée.
Inositol / Metformine
Selon une méta-analyse comparative entre la metformine et l'inositol, les deux traitements ont été efficaces pour réduire les niveaux de glycémie, d'insuline à jeun, d'œstrogènes et de globuline liant les hormones sexuelles (SHBG). Cependant, le myoinositol s'est révélé plus efficace que la metformine pour réduire les niveaux de testostérone, ainsi que pour améliorer les taux de grossesse. Par conséquent, l'inositol peut être une alternative intéressante pour les femmes qui ne tolèrent pas la metformine ou qui souhaitent une autre option de traitement.
A confirmé avec le médecin en charge de votre suivi médical. Un traitement médicamenteux ne peut être arrêté sans l’accord au préalable de votre médecin.
NAC (N-acétyl-cystéine)
La N-acétyl-cystéine est une forme de supplément de cystéine, un acide aminé qui soutient la production et l'utilisation des antioxydants protecteurs dans l'organisme. Bien que la cystéine se trouve dans plusieurs aliments riches en protéines, la NAC ne peut être obtenue que par la supplementation.
Avantages:
Il a des effets antioxydants et contribue à la formation de Glutathion:
Les principaux mécanismes d'action de la NAC sont ses effets antioxydants et anti-inflammatoires. Ces effets sont liés à sa capacité à augmenter les niveaux de glutathion, à éliminer les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif.
Peut contribuer à améliorer les résultats de la grossesse
Des études ont montré que la NAC, associée à des suppléments tels que la vitamine E, les vitamines A et E et les acides gras essentiels, aide à réduire les espèces réactives de l'oxygène (ROS) et à améliorer les taux de grossesse chez les femmes souffrant de troubles de la fertilité, en particulier le syndrome des ovaires polykystiques.
Cela est en partie dû à l'augmentation des niveaux de Glutathion, un antioxydant qui peut avoir un effet positif sur la sécrétion d'insuline et réduire la résistance à l'insuline, ce qui est souvent associé au SOPK.
Effets relaxants et stabilisants
Il est suggéré qu'un déséquilibre du glutamate peut contribuer aux troubles de l'humeur et aux troubles cognitifs. La N-acétyl-cystéine (NAC) peut être un traitement complémentaire utile pour l'anxiété, la dépression et d'autres conditions de santé mentale en raison de son impact sur les niveaux de glutamate dans le cerveau.
Vitamine D
De plus en plus de recherches reconnaissent l'impact positif de la vitamine D sur la santé et le bien-être. Elle est essentielle pour une formation osseuse solide et peut aider à renforcer la résistance contre les rhumes et les infections respiratoires. Par ailleurs, elle intervient dans de nombreux systèmes de l'organisme et une carence est associée à des maladies graves telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. En outre, la vitamine D pourrait jouer un rôle dans la prise en charge du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
La carence en vitamine D est courante chez les femmes atteintes du SOPK, affectant environ 67 % à 85 % d'entre elles, ce qui implique que ces femmes ne disposent pas de la quantité recommandée de vitamine D dans leur corps. Ce texte vise à expliquer comment la prise de vitamine D pourrait aider à traiter les troubles de la fertilité, de l'humeur et les maladies chroniques associées au SOPK.
Des études ont montré qu'elle peut aider à prévenir la résistance à l'insuline, améliorer les niveaux d'insuline, de triglycérides et de cholestérol, et réduire significativement la pression artérielle chez les femmes atteintes du SOPK qui prennent des suppléments de vitamine D et de calcium.
Meilleure humeur
Les femmes atteintes du SOPK sont confrontées à des taux élevés d'anxiété et de dépression, avec environ 50 % d'entre elles souffrant d'anxiété et jusqu'à 27 % déprimées. Ces chiffres sont nettement plus élevés que chez les femmes non atteintes de SOPK.
Magnésium
Les femmes atteintes de SOPK ont 19 fois plus de risques de manquer de magnésium. Cette situation est préoccupante car le magnésium joue un rôle important dans la régulation de la tension artérielle, de l'insuline et du glucose. Les personnes atteintes de diabète de type 2 et de syndrome métabolique présentent également de faibles niveaux de magnésium.
Avantages importants du magnésium pour les personnes atteintes de SOPK :
Soulage le syndrome prémenstruel
Il est avéré que le magnésium est une solution sûre et efficace pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Selon les recherches, une supplémentation en magnésium de 250 mg par jour peut aider à réduire les ballonnements, les fringales et les crampes, ainsi que l'anxiété et les troubles du sommeil associés au SPM. Le chocolat est l'un des aliments les plus fréquemment consommés par les femmes avant leurs règles et il est également l'une des sources alimentaires les plus riches en magnésium. Est-ce une coïncidence ?
De plus, le magnésium s'est avéré efficace pour prévenir ou réduire les maux de tête, les migraines et la dysménorrhée (flux sanguin abondant).
Réduit l'inflammation
Le magnésium présente de nombreux avantages pour les femmes atteintes de SOPK, notamment sa capacité à réduire l'inflammation. Une étude a assigné au hasard des femmes atteintes de SOPK à prendre soit 250 mg d'oxyde de magnésium plus 220 mg de sulfate de zinc contenant 50 mg, soit un placebo deux fois par jour pendant 12 semaines. Les femmes qui ont pris du magnésium-zinc ont connu des améliorations significatives en matière d'inflammation, avec une réduction du taux sérique de hs-CRP et une augmentation du statut antioxydant total.
Réduit la résistance à l’insuline
Les niveaux de magnésium sont souvent insuffisants chez les personnes souffrant de résistance à l'insuline, de syndrome métabolique ou de diabète de type 2. Il est suggéré que l'insuline chronique réduit les niveaux de magnésium. Le magnésium joue un rôle important dans le transport du glucose dans les cellules, où il est utilisé comme source d'énergie. Pour ce faire, le magnésium régule la fonction et le transport de l'insuline, qui agit comme une clé pour ouvrir les portes des cellules au glucose. Si le magnésium est insuffisant, le glucose ne pénètre pas suffisamment dans les cellules, ce qui peut entraîner de la fatigue et des difficultés à réguler la glycémie. Par conséquent, des niveaux suffisants de magnésium peuvent améliorer la résistance à l'insuline et réduire le risque de développer un diabète de type 2.
Probiotiques
Plusieurs études ont montré que les probiotiques peuvent avoir des effets positifs sur les problèmes associés au SOPK, tels que la sensibilité à l’insuline et l'inflammation. Par conséquent, une supplémentation en probiotiques est bénéfique pour traiter les facteurs associés au SOPK.
Dans une étude randomisée en double aveugle avec placebo, l'effet du Lactobacillus acidophilus NCFM® sur la sensibilité à l'insuline et l'inflammation systémique chez des volontaires masculins a été évalué. Les participants ont été répartis en deux groupes et ont reçu soit du Lactobacillus acidophilus NCFM®, soit un placebo, pendant 4 semaines. Bien que l'inflammation systémique n'ait pas été améliorée de manière significative dans les deux groupes, la sensibilité à l'insuline s'est améliorée dans le groupe ayant reçu le supplément probiotique. Cette étude montre le potentiel des probiotiques pour soutenir la sensibilité à l'insuline, un problème courant dans le SOPK.
En conclusion, les compléments alimentaires ont un ajout bénéfique pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Les cinq suppléments mentionnés ci-dessus ont tous démontré des avantages potentiels pour la santé hormonale et métabolique.
Nous sommes fières de proposer des suppléments de qualité pour aider les femmes atteintes de SOPK :
Luminaissance pour l’inositol et le NAC
tous formulés avec soin pour aider les femmes atteintes de SOPK à atteindre leur plein potentiel de santé
