Neptune - 1 mois Omega-3 Epax®

SOPK : Oui .
Contraception hormonale : Oui.
Endométriose : Oui.
Pré-ménopause / Ménopause : Oui.
Grossesse : Oui
Allaitement : Oui
Essais bébé : Oui
PMA : Oui

Médical :


- Déconseillé en cas d’allergie à l’un des composants.

Neptune est un Omega-3 fortement dosé pour 2 gélules quotidienne.

L'acide eicosapentaénoïque (EPA), un acide gras oméga-3, est connu pour ses effets positifs sur la santé hormonale, bien que ses interactions spécifiques avec les hormones puissent varier en fonction de divers facteurs.

Réduction de l'inflammation : L'EPA aurait des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent influencer indirectement les hormones en réduisant l'inflammation dans le corps. (Une inflammation chronique peut perturber l'équilibre hormonal.)

Stabilité émotionnelle : Certains études suggèrent que les acides gras oméga-3, y compris l'EPA, pourraient jouer un rôle dans la régulation de l'humeur et du bien-être émotionnel. Un équilibre émotionnel sain peut avoir un impact sur la régulation des hormones telles que le cortisol (hormone du stress) et les hormones associées au bonheur et au bien-être.

Soutien à la santé ovarienne et menstruelle : Il existe des indications que les oméga-3, y compris l'EPA, pourraient avoir un effet bénéfique sur la santé ovarienne et menstruelle.

Régulation de l'inflammation liée au syndrome prémenstruel (SPM) : L'EPA peut contribuer à réduire l'inflammation associée au syndrome prémenstruel, potentiellement en atténuant les symptômes hormonaux comme les crampes, les douleurs et les sautes d'humeur.

Cependant, il est important de noter que les effets de l'EPA sur l'équilibre hormonal peuvent varier d'une personne à l'autre. Les hormones sont régulées par un système complexe et diversifié dans le corps, et l'EPA peut agir en harmonie avec d'autres nutriments et processus biologiques pour influencer cet équilibre.

Dosage et prise d'oméga-3 :

Il est préférable de prendre les oméga-3 au cours d'un repas, idéalement avec des matières grasses, pour améliorer l'absorption et réduire les risques d'effets secondaires digestifs. Une prise quotidienne est recommandée pour maintenir des niveaux stables, et certains préfèrent diviser la dose en deux prises par jour. Les capsules sont la forme la plus courante et pratique, tandis que l'huile liquide est une alternative, bien que son goût puisse être prononcé. Les effets bénéfiques des oméga-3 se manifestent généralement après plusieurs semaines ou mois de supplémentation régulière.

En ce qui concerne les troubles hormonaux, il n'y a pas de dosage standard universellement établi pour les oméga-3. Cependant, voici quelques recommandations basées sur les informations disponibles :

Dosage général : La plupart des études utilisent des doses allant de 1000 à 3000 mg d'oméga-3 EPA+DHA par jour pour divers troubles hormonaux.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : Des études ont montré des effets bénéfiques avec des doses de 1500 à 2000 mg d'oméga-3 EPA+DHA par jour.
Troubles menstruels : Des doses de 1000 à 2000 mg par jour ont été utilisées dans certaines études pour soulager les symptômes prémenstruels et les douleurs menstruelles.
Équilibre hormonal général : Un apport quotidien de 1000 à 2000 mg d'oméga-3 EPA+DHA est souvent recommandé pour soutenir l'équilibre hormonal.
Fertilité : Pour améliorer la fertilité, des doses allant de 1000 à 3000 mg par jour ont été étudiées.
Ces recommandations peuvent varier d'une personne à l'autre et il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour déterminer le dosage optimal en fonction de vos besoins spécifiques et de votre état de santé.

Choisir des suppléments d'oméga-3 de qualité :

Pour choisir des suppléments d'oméga-3 de qualité, plusieurs critères sont à considérer. Les principaux types d'oméga-3 incluent l'EPA (acide eicosapentaénoïque) et le DHA (acide docosahexaénoïque), qui sont les formes les plus bénéfiques et actives. Ils sont principalement trouvés dans les huiles de poisson. En revanche, l'ALA (acide alpha-linolénique), présent dans des sources végétales comme les graines de lin et les noix, est moins efficacement converti en EPA et DHA par le corps.

En termes de source et de pureté, privilégiez des produits à base d'huile de poisson de haute qualité, certifiés par des organismes indépendants tels que l'IFOS ou Friend of the Sea, pour garantir l'absence de contaminants comme les métaux lourds. L'huile de krill, riche en phospholipides, favorise également une bonne absorption. Pour les personnes végétaliennes, l'huile d'algues est une alternative fournissant du DHA et parfois de l'EPA.

Assurez-vous également de vérifier la teneur en EPA et DHA par capsule, une bonne concentration se situant généralement autour de 500 mg à 1000 mg d'EPA et DHA combinés par dose quotidienne. Un indice Totox faible (inférieur à 10) indique une huile de haute qualité et fraîche.

Enfin, recherchez des certifications de qualité comme EPAX, IFOS ou Friend of the Sea, qui garantissent la pureté et la durabilité des produits.

Ces recommandations vous aideront à choisir des suppléments d'oméga-3 qui répondent à vos besoins et qui sont sûrs et efficaces.

Les acides gras oméga-3, notamment l'EPA et le DHA, offrent de nombreux bienfaits potentiels pour la peau. Leur propriété anti-inflammatoire aide à réduire l'inflammation, ce qui est bénéfique pour des affections telles que l'acné, l'eczéma et le psoriasis, en diminuant la production de molécules inflammatoires et de cytokines. De plus, les oméga-3 améliorent l'hydratation et l'élasticité de la peau en renforçant la barrière lipidique de l'épiderme, rendant ainsi la peau plus souple et moins sujette aux rides. Ils offrent également une protection contre les dommages causés par les rayons UV, réduisant ainsi le risque de coups de soleil et de vieillissement prématuré, et aident à réparer les dommages cutanés résultant d'une exposition excessive au soleil.

Les oméga-3 peuvent également réduire la sécheresse et les desquamations, particulièrement chez les personnes souffrant de dermatite atopique ou de psoriasis, et contribuent à maintenir une peau douce et bien hydratée. En accélérant le processus de cicatrisation des plaies et en favorisant la régénération cellulaire, ils améliorent la cicatrisation. En améliorant l'hydratation et l'élasticité de la peau, ils peuvent aussi prévenir les signes de vieillissement cutané et réduire l'apparence des rides.

Enfin, les propriétés anti-inflammatoires des oméga-3 contribuent à réduire l'acné en diminuant l'inflammation des glandes sébacées et en régulant la production de sébum, ce qui aide à prévenir les éruptions cutanées.