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Complément alimentaire Fertilité : Quoi Choisir ?

Complément alimentaire Fertilité : Quoi Choisir ? - Imane Harmonie

Compléments Alimentaires et Fertilité : Améliorer Vos Chances de Conception Naturellement

Dans un contexte où de nombreux couples font face à des problèmes de fertilité, la recherche de solutions naturelles et accessibles est plus importante que jamais. Les compléments alimentaires pour la fertilité gagnent en popularité, offrant une lueur d'espoir à ceux qui souhaitent concevoir. Mais que sont ces compléments exactement et comment peuvent-ils aider ? Les compléments alimentaires sont des substances ingérées pour compléter l'alimentation quotidienne, contenant des vitamines, des minéraux, des herbes et d'autres composés bénéfiques. Certains de ces compléments ont montré des résultats prometteurs pour améliorer les chances de conception.

Pourquoi ai-je besoin de prendre des vitamines ou des compléments  alimentaires de fertilité ? Ce que nous savons, c'est que les vitamines jouent un rôle essentiel dans toutes nos fonctions corporelles, y compris notre système reproducteur. Les vitamines sont utilisées dans :

  • La menstruation et l'ovulation chez les femmes
  • La fonction thyroïdienne
  • La production d'énergie 
  • La fonction immunitaire
  • La qualité et la maturation des ovules

Si nous sommes carencés en certaines vitamines, prendre des compléments alimentaires peut aider, et dans certains cas, réduire les symptômes d'infertilité tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Les compléments de Fertilité courants et les  Preuves Scientifiques Pértinentes

Coenzyme Q10 : Complément alimentaires pour les ovocytes

La CoQ10 est un antioxydant qui aide à neutraliser les radicaux libres ( des atomes instables pouvant endommager les cellules) . Ces dommages, connus sous le nom de stress oxydatif, sont liés au vieillissement et à certaines maladies. La CoQ10 est produite naturellement par le corps et stockée dans les mitochondries, jouant un rôle crucial dans la croissance et l'entretien des cellules. Les niveaux de CoQ10 diminuent naturellement avec l'âge, et il est difficile d'en consommer une quantité significative via l'alimentation.

Pour les femmes ayant une faible réserve ovarienne, les suppléments de CoQ10 (souvent associés au DHEA) peuvent améliorer les résultats. Une étude a montré que le traitement avec la CoQ10 avant un cycle de FIV augmentait la probabilité de produire des embryons sains, nécessitait des doses de médicaments plus faibles et augmentait légèrement le taux de grossesse par rapport aux cycles de FIV non traités. Des études suggèrent également que la CoQ10 pourrait soutenir les mitochondries des cellules ovocytaires, potentiellement en ralentissant le vieillissement reproductif. - 

Lors de la recherche de compléments alimentaires de CoQ10, vous pouvez également rencontrer le terme « ubiquinol ». L'ubiquinol est la forme « active » de la CoQ10. Votre corps doit convertir la CoQ10 en ubiquinol avant de l'utiliser, donc prendre de l'ubiquinol pourrait permettre à votre corps d'absorber plus du composé actif à partir de la même dose.

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Myoinositol et D-chiro-inositol

Le myoinositol et le D-chiro-inositol jouent un rôle crucial dans la signalisation de l'insuline et des gonadotrophines, influençant la maturation des follicules. Ils sont particulièrement bénéfiques pour les femmes atteintes de SOPK, améliorant la résistance à l'insuline et l'ovulation. Des études montrent que le myoinositol peut réguler les cycles menstruels et augmenter les taux de grossesse chez les femmes atteintes de SOPK.

 

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Vitamine D : Le Complément alimentaire fertilité essentiel 

La vitamine D est essentielle pour le développement des hormones saines. Elle joue un rôle dans la croissance cellulaire, la fonction musculaire, la réponse immunitaire et l'inflammation. Des niveaux suffisants de vitamine D sont associés à des taux de grossesse plus élevés et à une diminution des pertes de grossesse. Les experts recommandent des suppléments de vitamine D jusqu'à 2 000 UI par jour pour maintenir des niveaux adéquats.

Il est important de noter qu'un excès de vitamine D peut être toxique, avec des niveaux sanguins supérieurs à 150–200 ng/mL pouvant entraîner des problèmes cardiaques, vasculaires et rénaux. Il est donc important de faire une prise de sang pour mesurer son taux de Vitamine D avant toutes supplémentation. 

Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant qui aide à prévenir les dommages cellulaires. Elle est bénéfique pour la fertilité en améliorant la qualité des ovules et du sperme. Des études suggèrent que la vitamine E peut améliorer la santé reproductive globale, en particulier chez les femmes de plus de 35 ans. Vous retrouvez de la vitamine E dans nos deux multivitamines /compléments fertilité : Olympia et Gaia 

En cas de fausse couche la vitamine E est essentielles. Une carence peut en effet, provoquer des perturbations dans les cycles menstruels et augmenter le risque de fausse couche. Il est important de noter que la vitamine E fonctionne en synergie avec d'autres nutriments pour améliorer la fertilité. Par exemple, la combinaison de la vitamine C et de la vitamine E permet de lutter efficacement contre les effets délétères des radicaux libres, souvent responsables du stress oxydatif.

En résumé, la vitamine E est souvent considérée comme la "vitamine de la fertilité" en raison de ses nombreux effets bénéfiques sur la reproduction. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation, car un excès de vitamine E peut également avoir des effets indésirables.

Sélénium & Zinc 

Le sélénium est un minéral puissant jouant un rôle essentiel dans le fonctionnement du corps, notamment dans le système reproducteur. Il peut aider à réduire le risque de fausse couche chez les femmes et à améliorer la qualité du sperme chez les hommes. Une carence en sélénium a été liée à des fausses couches et à une faible qualité et motilité du sperme.

Le zinc soutient la fertilité en régulant les fonctions hormonales, la division cellulaire et l'ovulation. Chez les femmes, le zinc aide à la fécondation et au développement des ovules. Chez les hommes, il améliore la qualité du sperme. Les carences en zinc sont liées à une qualité de sperme inférieure et à un temps de conception plus long. Vous retrouverez également l'ensemble de ces vitamines dans notre complément alimentaire Fertilité : Olympia ou Gaia 

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Probiotiques  : Les compléments alimentaires fertilité méconnus 

Les probiotiques peuvent jouer un rôle positif dans la fertilité, en particulier chez les femmes, en influençant le microbiote vaginal et intestinal. Un microbiote vaginal sain, dominé par les bactéries Lactobacillus, maintient un pH acide protecteur, tandis qu'un déséquilibre (dysbiose) peut affecter négativement la fertilité et le succès des traitements de procréation médicalement assistée (PMA).

Les probiotiques, notamment les souches de Lactobacillus, aident à restaurer et à maintenir un microbiote vaginal équilibré, améliorant ainsi la réceptivité endométriale et favorisant l'implantation embryonnaire. Ils peuvent également réduire la présence de bactéries pathogènes comme Ureaplasma parvum, nuisibles à la fertilité. La prise orale de probiotiques est souvent la plus efficace, imitant la colonisation naturelle du vagin par les bonnes bactéries depuis l'intestin.

Des études suggèrent que les femmes avec un microbiote vaginal équilibré ont de meilleurs taux de succès en fécondation in vitro (FIV). De plus, un microbiote utérin dominé par les lactobacilles est associé à de meilleurs taux d'implantation et de grossesse en FIV. Les probiotiques multi-souches semblent offrir des bénéfices plus larges que ceux à souche unique

La prise de complément alimentaire  fertilité peut être bénéfique pour certains, mais il est essentiel de faire ses propres recherches et de consulter un professionnel de santé pour évaluer leur pertinence. Maintenir un équilibre sain de vitamines et de minéraux peut non seulement améliorer votre parcours de fertilité mais également votre santé globale.

 

 

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