Acné et boutons pendant les règles : comprendre, traiter et apaiser sa peau 

L’acné et les boutons pendant les règles sont des problèmes courants chez de nombreuses femmes, surtout en cas de SOPK, d’aménorrhée ou de déséquilibres hormonaux. Ce type d’acné, souvent douloureux, est directement lié aux variations hormonales du cycle menstruel.

Pourquoi a-t-on des boutons pendant les règles ?

Les boutons pendant les règles résultent principalement d’un déséquilibre hormonal entre œstrogènes, progestérone et androgènes. Ces fluctuations hormonales sont normales, mais elles peuvent accentuer la production de sébum et l’inflammation cutanée.

Avant les menstruations, la chute d’œstrogènes et de progestérone stimule les glandes sébacées, provoquant une peau plus grasse, des pores obstrués et des boutons. Chez les femmes atteintes de SOPK, cette production de sébum est souvent amplifiée, ce qui explique la présence d’acné hormonale chronique.

L’acné menstruelle apparaît généralement sur le menton, la mâchoire et les joues, zones typiquement sensibles aux hormones. Ces boutons sont profonds, douloureux et persistent parfois plusieurs jours.

Le lien entre acné, SOPK et cycle menstruel

Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est l’une des principales causes d’acné hormonale. Il s’accompagne souvent d’aménorrhée (absence de règles) ou de cycles très longs, rendant la peau plus sujette aux déséquilibres.

Lorsqu’une femme souffre de SOPK, son corps produit davantage d’androgènes, des hormones responsables de la stimulation excessive des glandes sébacées. Résultat : acné persistante, peau grasse, et parfois pilosité accrue.

Les compléments Luminaissance et Vénus d’Imane Harmonie sont conçus pour soutenir la régulation hormonale, améliorer la qualité du cycle, réduire le déséquilibre androgénique et favoriser une peau plus nette.

 À quoi ressemble l’acné hormonale du cycle ?

Les boutons hormonaux pendant les règles diffèrent de l’acné classique. Ils se manifestent souvent sous forme de :

• Kystes profonds : douloureux, sous la peau, sans tête visible.

• Papules rouges : enflammées, sensibles au toucher.

• Pustules : boutons rouges avec une tête blanche.

• Nodules : masses dures, souvent situées sur la mâchoire.

Ces lésions apparaissent 7 à 10 jours avant les règles et disparaissent lentement après. En cas de SOPK ou d’aménorrhée, elles peuvent persister tout au long du cycle, signe d’un déséquilibre hormonal plus marqué.

 Les causes principales de l’acné pendant les règles

 Les fluctuations hormonales

Avant les menstruations, la chute d’œstrogènes et de progestérone favorise la surproduction de sébum. Ce phénomène crée un terrain propice aux boutons hormonaux, surtout chez les femmes sujettes au SOPK.

Le stress et le manque de sommeil

Le stress augmente le cortisol, une hormone qui perturbe l’équilibre des autres hormones féminines. Ce dérèglement favorise les poussées d’acné, retarde l’ovulation et peut accentuer les troubles du cycle, comme l’aménorrhée.

L’alimentation déséquilibrée

Une alimentation riche en sucre, gluten ou produits transformés accentue l’inflammation et les pics glycémiques. Ces variations de glycémie stimulent les androgènes, aggravant les problèmes de peau et de fertilité.

Le microbiote intestinal et cutané

Un microbiote déséquilibré (intestin ou peau) influence directement la santé hormonale. Le SOPK, l’acné et l’aménorrhée sont souvent liés à une flore appauvrie.

 Comment reconnaître un déséquilibre hormonal derrière ses boutons

Certaines manifestations accompagnent souvent l’acné hormonale :

• Cycles irréguliers ou absents (aménorrhée).

• Pilosité accrue au menton ou sur le ventre.

• Difficulté à tomber enceinte.

• Fatigue chronique ou prise de poids inexpliquée.

Ces signes peuvent révéler un SOPK ou une insulino-résistance, deux causes fréquentes de déséquilibres hormonaux.

Dans ce cas, une approche naturelle via des compléments comme Luminaissance (inositol + vitamines du groupe B) aide à réguler les cycles, stimuler l’ovulation et réduire les symptômes cutanés liés au SOPK.

Comment traiter l’acné et les boutons pendant les règles

Adopter une routine de soin adaptée

1. Nettoyez votre peau matin et soir avec un gel doux non comédogène.

2. Utilisez un exfoliant léger à base d’acide salicylique ou d’AHA.

3. Hydratez la peau avec une crème légère, sans huile minérale.

4. En cas de kystes, appliquez une compresse chaude pour apaiser.

5. Ne touchez pas vos boutons — cela prolonge l’inflammation.

Soutenir la peau de l’intérieur

Les compléments alimentaires jouent un rôle essentiel pour rééquilibrer les hormones et améliorer la santé de la peau.

• Luminaissance : régule la glycémie, équilibre les androgènes, stimule l’ovulation et aide à tomber enceintenaturellement.

• Vénus : soutient la détox hormonale du foie et améliore l’éclat de la peau pendant les règles.

Ces  formules agissent en synergie pour accompagner les femmes souffrant de SOPK, d’aménorrhée ou de cycles irréguliers.

Alimentation et hygiène de vie pour une peau plus claire

Une alimentation équilibrée influence directement la qualité de la peau et la fertilité.

Privilégier les aliments anti-inflammatoires

• Poissons gras, graines de lin, noix, huile d’olive.

• Légumes verts, fruits rouges, curcuma, gingembre.

Réduire les aliments inflammatoires

• Produits sucrés, farine blanche, sodas.

• Produits laitiers industriels et fritures.

 Soutenir le foie et le microbiote

Le foie élimine les hormones usées. Quand il est surchargé, les œstrogènes s’accumulent, provoquant acné et déséquilibre du cycle.
Les plantes du complément Vénus (chardon-marie, artichaut, romarin) facilitent la détox hormonale et la clarté de la peau.

Un microbiote équilibré améliore la digestion, régule les hormones et favorise la fertilité.

Comment préparer sa peau et son corps avant les règles

Deux semaines avant les règles

• Réduisez le sucre et les produits transformés.

• Introduisez des oméga-3 et des aliments riches en zinc.

• Hydratez davantage la peau et buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour.

Pendant les règles

• Privilégiez des soins apaisants (aloe vera, niacinamide).

• Dormez suffisamment pour réguler le cortisol.

• Continuez votre cure de Vénus et Luminaissance.

Après les règles

• C’est la phase de renouveau : stimulez le foie avec des infusions de romarin ou de pissenlit.

• Bougez légèrement pour activer la circulation.

• Continuez la prise de Andromaque pour maintenir la stabilité hormonale.

 FAQ — Acné et boutons pendant les règles

 Pourquoi ai-je toujours des boutons avant mes règles ?

Les boutons avant les règles proviennent de la chute hormonale et de la surproduction de sébum. Le stress et le SOPKaggravent ce phénomène.

L’acné hormonale empêche-t-elle de tomber enceinte ?

Pas directement, mais elle révèle souvent un déséquilibre hormonal ou un SOPK. Réguler ces déséquilibres augmente les chances de tomber enceinte naturellement.

J’ai de l’aménorrhée et de l’acné, est-ce lié ?

Oui. L’aménorrhée traduit un manque d’ovulation et d’équilibre hormonal, souvent accompagné d’un excès d’androgènes responsables de l’acné.

Quels compléments naturels peuvent m’aider ?

Les compléments Luminaissance, Vénus et Andromaque d’Imane Harmonie soutiennent les cycles, réduisent l’acné et favorisent la fertilité, même en cas de SOPK ou d’aménorrhée.