SOPK - Resistance à l'insuline
Il s'agit du type de SOPK le plus courant, qui touche environ 60 % à 70% des personnes. La résistance à l'insuline se caractérise par des niveaux d'insuline plus élevés que la normale dans l'organisme - également appelée hyperinsulinémie.
Symptômes
Dans ce type de SOPK, il se peut que vous ayez des problèmes de poids, que vous ayez des kilos au niveau du ventre ou de l'abdomen, que vous ayez des envies de sucre et que vous ressentiez des symptômes comme la fatigue ou le brouillard cérébral. C'est le taux élevé d'insuline qui fait augmenter le taux d'androgènes, ce qui entraîne des problèmes tels que l'excès de poils, la chute des cheveux chez l'homme et l'acné.
Analyses
Test H.O.M. A a effectuer en laboratoire ( 30 euros sans ordonnance)
Solution
Pour traiter le SOPK résistant à l'insuline, il est essentiel d'améliorer votre sensibilité à l'insuline. Vous pouvez y parvenir en faisant ce qui suit
- En faisant régulièrement de l'exercice et en bougeant tout au long de la journée, vous aidez votre corps à brûler du sucre, à développer vos muscles et à améliorer votre sensibilité à l'insuline.
- En évitant les aliments riches en sucre et en adoptant un régime pauvre en glucides, mais également riche en protéines et en graisses, afin d'équilibrer le taux de sucre dans le sang.
Les compléments alimentaires
- Inositol + NAC = Luminaissance
- Berberine + Chrome Picolinate = Hygee Boost
SOPK - Surrénalien
Ce type de SOPK est dû à une réponse anormale au stress et touche environ 10 % des personnes diagnostiquées. En général, la DHEA-S (un autre type d'androgène provenant des glandes surrénales) est élevée, et l'on n'observe pas de taux élevés de testostérone et d'androstènedione. Ce type d'androgène n'est malheureusement pas souvent testé, à moins que vous ne passiez par un endocrinologue ou un autre spécialiste.
Solution
Pour aider à traiter le SOPK surrénalien :
- Réduire le niveau de stress par des activités telles que le yoga, la méditation, la pleine conscience et la tenue d'un journal aidera à soutenir votre système nerveux et vos hormones.
- Dormez suffisamment chaque nuit. Veillez à dormir au moins 8 heures par nuit pour soutenir votre niveau de stress et votre récupération.
- Limitez les entraînements excessifs et de haute intensité, car ils risquent de stresser davantage vos glandes surrénales.
- Évitez la caféine contenue dans le café, le thé et les boissons gazeuses.
Les compléments alimentaires
- Plantes adaptogènes : Ino stress
- Magnésium bisglycinate : Magnésium
- Pack Zen
SOPK - Inflammatoire
Dans le cas du SOPK inflammatoire, l'inflammation chronique entraîne une production excessive de testostérone par les ovaires, ce qui se traduit par des symptômes physiques et des problèmes d'ovulation. Les signes d'inflammation dans ce type de SOPK comprennent des maux de tête, des douleurs articulaires, une fatigue inexpliquée, des problèmes de peau comme l'eczéma et des problèmes intestinaux comme le syndrome de l'intestin irritable.
Analyses
En règle générale, une analyse de sang révèle des marqueurs inflammatoires élevés, tels qu'un taux de CRP (protéine C réactive) supérieur à 5. D'autres tests, tels que la glycémie à jeun et l'insuline, se situent dans la fourchette normale, mais peuvent parfois être influencés par l'inflammation.
Solution
- S'occuper de la santé de l'intestin et de la perméabilité intestinales Réparer les "fuites" dans l'intestin, équilibrer les bactéries intestinales, améliorer les enzymes digestives et éliminer les bactéries pathogènes sont autant d'étapes importantes pour réduire l'inflammation globale.
- Éliminer les déclencheurs alimentaires. La prise en compte des sensibilités alimentaires potentielles et l'élimination des aliments inflammatoires constituent une étape essentielle pour lutter contre l'inflammation. Il est parfois difficile de déterminer quels aliments sont à l'origine de l'inflammation, c'est pourquoi il est préférable de travailler avec un nutritionniste qui pourra vous aider.
Les compléments alimentaires
SOPK - Post Pilule
Le SOPK post-pilule survient chez certaines personnes après l'arrêt de la pilule contraceptive . Dans ce cas, les symptômes tels que l'acné, les règles irrégulières et la pilosité excessive n'étaient pas présents avant le début de la prise de la pilule.
Les contraceptifs oraux tels Yasmin et Yaz sont souvent impliqués dans ce type de SOPK en raison du type de progestatifs synthétiques utilisés. Après l'arrêt de la pilule, les ovaires font la fête et il y a une augmentation naturelle des androgènes qui peut provoquer les symptômes typiques du SOPK, mais dans ce cas, il n'y a pas de résistance à l'insuline.
Je constate généralement cette évolution chez mes clientes dans les 3 à 6 mois qui suivent l'arrêt de la pilule. Gardez à l'esprit que ce type de syndrome peut prendre du temps à guérir de lui-même, mais qu'il peut être traité plus rapidement avec une alimentation adaptée, des changements de mode de vie et une supplémentation ou un soutien phytothérapeutique. Que vous ayez un désir de grossesse ou non. Le pack ci dessous est le plus adapté pour retrouver des cycles.
