Pack Resistance a l'insuline - Gestion de la Glycémie et SOPK

Quels sont les symptômes de la résistance à l'insuline ?

La résistance à l’insuline est un trouble métabolique silencieux qui passe souvent inaperçu… Pourtant, elle touche plus de 70 % des femmes atteintes de SOPK.

La résistance à l’insuline et le SOPK

Chez les femmes SOPK, la résistance à l’insuline entraîne une production excessive d’insuline, qui perturbe tout l’équilibre hormonal. Cette insuline en excès stimule la production d’androgènes (hormones masculines comme la testostérone), ce qui peut bloquer l’ovulation, causer de l’acné, favoriser la pilosité ou provoquer la chute de cheveux.

Le SOPK lié à une résistance à l’insuline est le plus courant. Ce type de SOPK est souvent accompagné de fatigue après les repas, de difficultés à perdre du poids malgré des efforts alimentaires, de fringales sucrées et d’un indice HOMA élevé.

Comment savoir si on est résistante à l'insuline avec le SOPK ?

Les analyses à demander pour identifier une résistance à l’insuline en cas de SOPK sont :

• Insulinémie à jeun
• Glycémie à jeun
• Calcul de l’indice HOMA (à jeun)
• HbA1c (hémoglobine glyquée)

Un HOMA supérieur à 2,5 indique déjà une résistance à l’insuline modérée, et au-dessus de 5, on parle de résistance marquée, souvent à l’origine de cycles anovulatoires.

Liste des symptômes de la résistance à l’insuline

Voici les signes les plus fréquents lorsque l’on souffre de SOPK et résistance à l’insuline :

• Prise de poids abdominale
• Cycles irréguliers ou absents
• Fringales sucrées incontrôlables
• Fatigue chronique (surtout après les repas)
• Acné hormonale ou peau grasse
• Chute de cheveux ou pilosité excessive
• Difficulté à tomber enceinte malgré l’ovulation
• Glycémie normale, mais insuline trop élevée
• Maux de tête fréquents, troubles de la concentration

Comment perdre du poids quand on a une résistance à l'insuline et le SOPK ?

Alimentation la plus adaptée au SOPK avec résistance à l’insuline

La base d’une perte de poids efficace en cas de SOPK et résistance à l’insuline, c’est une alimentation anti-inflammatoire et à index glycémique bas. Les glucides doivent être bien choisis et consommés en quantités maîtrisées. C’est pourquoi nous avons conçu un ebook complet en collaboration avec Imane (naturopathe) et Célia (nutritionniste spécialisée en SOPK).

Ce guide est un allié précieux pour mettre en place une alimentation ciblée : chrononutrition, timing des repas, choix des glucides, recettes faibles en IG… tout y est. Tu peux le télécharger en complément du Pack Résistance à l’Insuline.

L’inflammation : source de la prise de poids dans le SOPK

La résistance à l’insuline génère une inflammation chronique, qui freine le métabolisme et bloque la perte de poids. Le Pack Résistance à l’Insuline contient des actifs anti-inflammatoires puissants :

• Oméga 3 (Neptune) : réduisent les marqueurs inflammatoires et améliorent la sensibilité à l’insuline.
• NAC (Luminaissance) : antioxydant cellulaire, il réduit le stress oxydatif et améliore la fonction hépatique.

Resensibiliser les cellules à l’insuline

Le complément Luminaissance, à base de myo-inositol et D-chiro-inositol , est une référence pour réduire la résistance à l’insuline. Il favorise une meilleure réponse des cellules à l’insuline, réduit l’hyperandrogénie et soutient l’ovulation. L'Inositol est recommandé en cas de SOPK avec troubles de l’ovulation, et son efficacité est prouvée dans de nombreuses études.

Bienfaits du pack résistance à l’insuline pour tomber enceinte avec le SOPK

La résistance à l’insuline est une cause fréquente d’infertilité dans le SOPK. L’excès d’insuline bloque la maturation des follicules et empêche l’ovulation. En rétablissant une meilleure sensibilité à l’insuline, le pack :

• Favorise des cycles plus réguliers
• Améliore la qualité ovocytaire
• Diminue l’hyperandrogénie

Combien de temps faut-il pour inverser complètement la résistance à l’insuline ?

Les études cliniques montrent qu’il faut en moyenne 3 à 6 mois pour normaliser l’indice HOMA et réduire significativement la résistance à l’insuline. En fonction de l’état de départ, certaines femmes ressentent les premiers bénéfices en 3 semaines (énergie, digestion, fringales), puis une régularisation du cycle dans les mois suivants.

Tomber enceinte avec la résistance à l’insuline et le SOPK : nos conseils

• Faites une prise de sang complète (glycémie, insuline, HOMA, SHBG, LH/FSH)
• Adoptez une alimentation anti-inflammatoire
• Complémentez-vous avec des actifs validés (inositol, berbérine, oméga-3)
• Bougez chaque jour après les repas : 15 min de marche suffisent
• Évitez les sucres cachés et les repas trop riches le soir