Homme : Comment savoir si on est fertile ?

L’infertilité masculine est un facteur crucial à prendre en compte dans un projet de grossesse. En effet, dans 30 à 50 % des cas d’infertilité, l’homme est concerné. La fertilité masculine joue un rôle aussi important que celle de la femme lorsqu’un couple cherche à concevoir un enfant. Malheureusement, les problèmes de fertilité masculine sont souvent sous-estimés. Il est essentiel de savoir si on est fertile, de comprendre les causes potentielles, d’effectuer les bons examens et de connaître les solutions pour améliorer sa fertilité.

Dans cet article, nous allons aborder la manière d’évaluer la fertilité masculine, les causes fréquentes d’infertilité, ainsi que les traitements et solutions disponibles pour augmenter les chances de grossesse. Nous verrons également comment consulter un médecin et les méthodes naturelles pour booster la fertilité des hommes.

Comment évaluer sa fertilité masculine ?

Le spermogramme : l'examen de référence

Le spermogramme est l’examen clé pour évaluer la qualité du sperme. Il permet d’analyser plusieurs paramètres essentiels pour évaluer la fertilité masculine, comme la concentration, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes. Un spermogramme normal devrait montrer au moins 15 millions de spermatozoïdes par millilitre, avec 40 % de spermatozoïdes mobiles et 4 % ayant une morphologie normale.

Le spermogramme est un test de fertilité masculin couramment prescrit, surtout après un an de tentatives sans grossesse. Un faible nombre de spermatozoïdes, une mauvaise mobilité ou une forme anormale des spermatozoïdes peuvent indiquer un problème de fertilité.

Pour plus d'informations sur la lecture d'un spermogramme, consultez notre article complet. 

Autres examens complémentaires

Si le spermogramme révèle des anomalies, des examens complémentaires peuvent être nécessaires pour affiner le diagnostic et déterminer si on est fertile. Ces tests incluent généralement un examen clinique pour évaluer la santé générale des organes reproducteurs, une échographie testiculaire et, parfois, un test de fertilité génétique pour rechercher des anomalies chromosomiques. En fonction des résultats du spermogramme, des tests hormonaux peuvent également être réalisés pour évaluer la production d’hormones essentielles à la fertilité masculine, comme la testostérone et la FSH.

Quelles sont les causes possibles d’infertilité masculine ?

Varicocèle, infection, problèmes hormonaux, troubles génétiques

Les causes de l’infertilité chez l'homme sont nombreuses et variées. Parmi les causes les plus courantes, on trouve la varicocèle, une dilatation des veines dans le scrotum, qui peut nuire à la production de spermatozoïdes. Les infections génitales, telles que les prostatites ou les infections sexuellement transmissibles (IST), peuvent également affecter la fertilité.

D’autres causes incluent des troubles hormonaux, comme une faible production de testostérone ou un déséquilibre des hormones hypophysaires, ainsi que des problèmes génétiques, notamment des anomalies du chromosome Y qui affectent la production de spermatozoïdes.

Attention, une éjaculation normale ne garantit pas une fertilité

Il est essentiel de comprendre qu’une éjaculation normale n’est pas toujours synonyme de fertilité. Il est possible d’avoir une éjaculation normale tout en ayant une faible qualité du sperme. Des facteurs comme la concentration trop faible de spermatozoïdes, une mauvaise mobilité ou une forme anormale des spermatozoïdes peuvent rendre la conception difficile, voire impossible.

Facteurs environnementaux : tabac, alcool, pollution

Le mode de vie joue également un rôle majeur dans la fertilité masculine. La consommation de tabac et d'alcool, ainsi que l’exposition à des polluants environnementaux (pesticides, métaux lourds), peuvent altérer la qualité du sperme. Ces substances peuvent entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes, une baisse de leur mobilité, voire une altération de leur ADN, rendant la conception plus difficile.

Impact de l’âge, du stress, de la prise de certains médicaments

L’âge a également un impact sur la fertilité masculine, bien que de manière moins marquée que pour les femmes. Cependant, des études montrent qu'après 40 ans, la qualité du sperme peut commencer à diminuer. Le stress chronique peut également affecter la production de spermatozoïdes en perturbant les niveaux hormonaux, tandis que certains médicaments, comme les traitements de chimiothérapie ou les stéroïdes, peuvent nuire à la fertilité.

Les Troubles Hormonaux chez l’homme et l’impact sur leur fertilité 

Les hormones jouent un rôle central dans la fertilité masculine. Un déséquilibre hormonal peut être l’une des principales causes d’infertilité. Plusieurs hormones sont impliquées dans la production de spermatozoïdes, la qualité du sperme, ainsi que la libido. 

1. Testostérone : L’hormone clé de la fertilité masculine

La testostérone est l’hormone principale responsable de la production de spermatozoïdes et du maintien des caractéristiques sexuelles secondaires masculines, comme la pilosité et la masse musculaire. Elle joue également un rôle crucial dans la libido et la santé sexuelle.

Un faible taux de testostérone peut entraîner une diminution de la production de spermatozoïdes, une réduction de la libido, des troubles de l’érection, et une mauvaise qualité du sperme. Cela peut également entraîner des troubles de l’humeur et de l’énergie.

Solutions naturelles pour augmenter la testostérone :

1. Le zinc est essentiel à la production de testostérone. Les aliments comme les huîtres, les graines de courge, les noix, et les lentilles sont de bonnes sources de zinc.

2. Maca : La racine de maca est un supplément populaire qui peut aider à stimuler la production de testostérone et améliorer la qualité du sperme.

3. Vitamine D : La vitamine D joue un rôle dans la production de testostérone. Passer du temps au soleil et consommer des aliments riches en vitamine D, comme le saumon et les œufs, peut être bénéfique.

2. FSH (Hormone folliculo-stimulante) : L'hormone de la spermatogenèse

La FSH est une hormone hypophysaire qui stimule les testicules pour produire des spermatozoïdes. Elle est donc cruciale dans le processus de spermatogenèse.

Un taux anormal de FSH  chez l’homme peut signifier que les testicules ne produisent pas suffisamment de spermatozoïdes ou qu'il existe une obstruction dans le système reproducteur. Des niveaux trop élevés de FSH peuvent être le signe d'une mauvaise fonction testiculaire.

Solutions naturelles pour réguler la FSH :

1. Ginseng : Le ginseng est une plante adaptogène qui aide à réguler les niveaux de FSH et à stimuler la production de spermatozoïdes.

2. Maca : La maca est également connue pour stimuler la production de spermatozoïdes et équilibrer les niveaux d’hormones, y compris la FSH.

3. Réduction du stress : Le stress peut perturber les niveaux hormonaux, y compris la FSH. Les plantes adaptogènes peuvent aider à réduire le stress. 

3. LH chez l’homme (Hormone lutéinisante) : L’hormone qui soutient la production de testostérone

La LH, tout comme la FSH, est une hormone hypophysaire. Elle stimule les cellules de Leydig dans les testicules pour produire de la testostérone.

Problèmes liés à la LH chez l’homme :

Un déséquilibre de la LH chez l’homme, soit trop faible, soit trop élevé, peut affecter la production de spermatozoïdes et de testostérone, compromettant ainsi la fertilité.

1. Tribulus Terrestris : Cette plante est traditionnellement utilisée pour augmenter les niveaux de testostérone et stimuler la production de spermatozoïdes, en influençant positivement la LH.

2. Exercice physique : Des entraînements réguliers, en particulier l’entraînement en résistance, peuvent aider à réguler les niveaux de LH et à soutenir la production de testostérone.

3. Alimentation riche en antioxydants : Consommer des aliments riches en antioxydants, tels que les fruits et légumes colorés, peut soutenir l’équilibre hormonal et favoriser un environnement propice à la production de spermatozoïdes.

👉🏻 Découvrez Apollon ici 

4. La Prolactine chez L’homme : L’hormone de l’allaitement

La prolactine est généralement associée à la production de lait chez les femmes, mais elle joue également un rôle dans la fertilité masculine. Elle peut affecter la production de testostérone et la fonction sexuelle.

Des niveaux élevés de prolactine (hyperprolactinémie) chez l’homme peuvent entraîner une baisse de la libido, des dysfonctionnements érectiles, et une diminution de la production de spermatozoïdes. Cela peut également perturber les autres hormones sexuelles masculines.

Solutions naturelles pour réguler la prolactine :

1. Vitex (Agnus castus) : Cette plante est utilisée pour réguler la prolactine et améliorer la fonction hormonale générale.

2. Méditation et réduction du stress : Le stress chronique peut augmenter les niveaux de prolactine, donc la gestion du stress est essentielle pour maintenir des niveaux hormonaux équilibrés.

3. Basilic sacré (Tulsi) : Cette herbe adaptogène est utilisée en médecine ayurvédique pour réduire les niveaux de prolactine et améliorer la fertilité.

5. Oestrogènes : Les hormones féminines chez l’homme

Bien que les oestrogènes soient des hormones principalement féminines, ils sont également présents chez l’homme, mais à des niveaux bien plus faibles. Un excès d'oestrogènes peut perturber la fertilité masculine.

Des niveaux élevés d’oestrogènes chez l’homme peuvent réduire la production de spermatozoïdes, provoquer une gynécomastie (augmentation de la taille des seins) et entraîner des troubles de la libido.

Solutions naturelles pour réguler les oestrogènes chez l’homme  :

1. Indole-3-carbinol : Cet antioxydant, présent dans les crucifères comme le brocoli, aide à décomposer les oestrogènes en formes plus sûres et à maintenir un équilibre hormonal.

2. Chardon-Marie : Le chardon-Marie est une plante reconnue pour ses propriétés de soutien hépatique. Un foie sain aide à métaboliser correctement les hormones et à éliminer les excès d’oestrogènes.

Quels sont les traitements possibles ?

Les traitements pour l’infertilité masculine dépendent de la cause sous-jacente. Par exemple, dans le cas de la varicocèle, une intervention chirurgicale peut améliorer la qualité du sperme. Si des infections sont présentes, des antibiotiques peuvent être prescrits.

Cependant, il est important de souligner que les médicaments ne sont pas la seule solution. Les troubles hormonaux peuvent être soutenus par des traitements spécifiques, mais des compléments alimentaires ciblés peuvent également jouer un rôle essentiel dans la régulation hormonale et l’amélioration de la qualité du sperme. Des nutriments comme le zinc, la vitamine C, la vitamine E, et l’acide folique sont particulièrement bénéfiques pour soutenir la production de spermatozoïdes et protéger leur intégrité. et c’est ce que vous pouvez retrouver dans notre complément Apollon 

En complément des traitements médicaux, l’utilisation de compléments alimentaires peut être une approche naturelle et complémentaire pour optimiser la fertilité masculine. Cela peut parfois suffire à améliorer les paramètres spermatiques avant d’envisager des techniques de procréation assistée telles que la FIV (fécondation in vitro) ou l’ICSI (injection intracytoplasmique de spermatozoïdes).

En résumé, les médicaments peuvent être efficaces, mais une approche holistique incluant des compléments alimentaires peut également être bénéfique pour soutenir la santé reproductive masculine de manière naturelle et complémentaire.

Quand consulter un médecin ?

Il est recommandé de consulter un médecin si, après 12 mois d’essais sans contraception, la grossesse n’intervient toujours pas. Cela vaut pour les hommes comme pour les femmes. En cas de doute sur la fertilité, il est important de réaliser un spermogramme pour évaluer la qualité du sperme. Une consultation précoce avec un spécialiste peut également aider à identifier d’éventuels problèmes sous-jacents et à mettre en place un plan de traitement adapté.

Peut-on améliorer sa fertilité naturellement ?

Oui, plusieurs méthodes naturelles peuvent aider à améliorer la fertilité masculine. Tout d'abord, un mode de vie sain est essentiel. Une alimentation équilibrée, riche en antioxydants et en acides gras oméga-3, peut améliorer la qualité du sperme. Réduire la consommation de tabac et d'alcool, ainsi que diminuer l'exposition aux toxines environnementales, sont des étapes importantes.

Des compléments alimentaires naturels peuvent également soutenir la fertilité. Par exemple, des produits contenant du zinc, de la vitamine C, du sélénium, ou encore du maca, peuvent avoir des effets bénéfiques sur la production et la qualité des spermatozoïdes.

Découvrez nos produits naturels pour améliorer la fertilité masculine sur Imane Harmonie.

Pour plus de conseils sur les moyens naturels d’optimiser la fertilité, consultez notre article ici.

FAQ

• Peut-on être fertile même avec un sperme de faible volume ?

Oui, il est possible d’être fertile même avec un faible volume de sperme, à condition que la concentration en spermatozoïdes soit suffisante et que leur mobilité soit correcte. Un faible volume peut ne pas affecter la fertilité si le spermogramme montre des résultats normaux pour d'autres paramètres.

• Quels sont les bons taux pour concevoir un enfant ?

Pour concevoir un enfant, un spermogramme normal doit montrer au moins 15 millions de spermatozoïdes par millilitre, avec 40 % de spermatozoïdes mobiles et 4 % de morphologie normale. Les niveaux hormonaux, tels que la testostérone, doivent également être dans les normes pour soutenir la production de spermatozoïdes.

• Le stress peut-il nuire à la fertilité de l'homme?

Oui, le stress chronique peut perturber les niveaux hormonaux et affecter la production de spermatozoïdes. Il peut également diminuer la qualité du sperme et la libido. Prendre des mesures pour réduire le stress, comme la méditation et l’exercice physique, peut améliorer la fertilité masculine.

• Combien de jours faut-il d’abstinence avant un spermogramme ?

Il est recommandé de s’abstenir d’éjaculer pendant 2 à 5 jours avant un spermogramme pour obtenir des résultats représentatifs de la qualité du sperme.