Wrap au thon oeuf et avocat
Wrap thon, œuf, avocat Ingrédients (pour 2 wraps) : 2 grandes tortillas - 1 boîte de thon (à l’huile ou nature, égoutté) 2 œufs durs 1 avocat mûr Quelques feuilles...
A la une
Alimentation anti-inflammatoire et SOPK
Alimentation anti-inflammatoire : Un allié pour lutter contre le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection hormonale courante qui touche environ 10% des...
Blog dédié au Syndrome des ovaires Polykystiques ( SOPK)
Notre blog est la référence pour comprendre et gérer le SOPK grâce à des solutions naturelles et expertes. Retrouvez des conseils pratiques et des informations fiables pour équilibrer vos hormones et optimiser votre bien-être. Mais également des Recettes SOPK-Friendly. Votre bien-être au cœur de notre expertise.
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- RECETTE : ETE
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- SOPK : ALIMENTATION
Le Kefir et le SOPK
Kefir, microbiota intestinale et SOPK Le kéfir est une boisson fermentée qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour les femmes atteintes du SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Grâce...
Les Big Beens Salade
BIG Beens Salade Appréciée pour sa richesse en fibres et en protéines, cette salade de légumineuses coche toutes les cases : équilibrée, nourrissante, protéine et rapide à préparer. Elle devient l'allié...
Lasagne à la bolognaise hyper protéiné
Lasagnes alla Bolognese Ingrédients Feuilles de lasagnes crues : 180 g Bœuf haché : 400 g Purée de tomates : 600 g Bouillon de bœuf (dilué dans 50 ml d'eau...
Glace au chocolat SOPK friendly
Glace au chocolat keto pour le Ninja Creami Ingrédients : 240 ml de crème liquide entière (ou crème de coco pour une option sans produits laitiers) 120 ml de lait...
Soupe anti inflammatoire ( SOPK friendly)
Recette de Soupe Anti-Inflammatoire : Choux et bone broth Ingrédients : 4 carottes moyennes, épluchées et coupées en rondelles 1 gros oignon, émincé 1 litre de bouillon de bone broth...
Pancake Ultra protéiné
Pancakes keto à la farine de lupin et au cottage cheese Ingrédients (pour environ 4 pancakes) : 40 g de farine de lupin 2 œufs 100 g de cottage cheese...
Tzatziki SOPK Friendly
Tzatziki Keto Une recette assez simple et rapide à utiliser pour un repas ou pour le petit déjeuner. Personnellement je l'accompagne d'une crêpe et d'une purée d'avocat. Ingrédients 1 concombre...
Crèpe épaisse sans sucre
Crèpe épaisse à la poudre d'amande Je vous partage aujourd'hui ma recette SOPK friendly de crèpe épaisse sans sucre. Que vous pouvez utiliser en sucré ou en salé. Ingrédients 100 g...
Crème dessert au Chocolat hyperprotéiné
Crème Chocolat Anti-inflammatoire Voici une recette de crème au chocolat anti-inflammatoire à base de tofu. Ingrédients : 200 g de tofu soyeux 2 cuillères à soupe de cacao en poudre...
Moelleux au chocolat sans Gluten et Protéiné
Moelleux au chocolat à la poudre d'amande et à la whey , sans gluten Ingrédients : 100 g de chocolat noir (minimum 70 % de cacao) 30 g de poudre...
Pudding de Chia au lait de coco - Petit déjeuner SOPK et Anti inflammatoire
Pudding de Chia au lait de coco On se retrouve aujourd'hui avec une de mes recette favoris pour le petit déjeuner. Ingrédients pour 3 petits déjeuner ou 3 personnes ...
Soupe protéiné à l'orge, pois cassés (ou quinoa) et poulet à la cocotte minute
Soupe à l'orge, pois cassés (ou quinoa) et poulet à la cocotte minute Personnellement j'ai réalisé la recette dans un cookeo temps de cuisson sous pression 10 minutes. Ingrédients (pour...
Recette SOPK friendly et Hormones-friendly
Inspirez vos journée avec des Recettes SOPK qui sont équilibrés et hormones-friendly ! Découvrez notre livre recette SOPK, une ressource complète remplie de recettes SOPK hormones-friendly qui vous aideront à...
Recette SOPK Friendly : Cookie Peanut butter/chocolat
Cookies au chocolat et beurre de cacahuète SOPK-friendly Voici une version de la recette adaptée pour le SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques) en tenant compte des recommandations nutritionnelles, telles que...
Recette SOPK : Gratin d'aubergine mozza et Tomate
Gratin d'Aubergines à la Mozzarella et Sauce Tomate Ingrédients pour 6 personnes : 3 aubergines, coupées en rondelles 1,5 gousses d'ail, hachées finement 900 g de sauce tomate au basilic...
Recette SOPK : Gratins de Gnocchi au poulet et pesto
Gratin gnocchis poulet & pesto rosso Recette de Gnocchi à la Poêle avec Poulet, Légumes et Pesto Rouge Ingrédients (pour 6 personnes) : 900 g de gnocchi à poêler 6...
RECETTE SOPK : PANCAKE au poulet et au Comté
PANCAKE au poulet et au Comté Ingrédients : 200 g de Skyr (ou yaourt nature épais) 2 œufs 160 g de farine de blé ou d'épeautre 2 sachets de levure...
Recette SOPK : Riz Basmati aux Lentilles Corail et Épices
Recette de Riz Basmati aux Lentilles Corail et Épices Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : 1/2 verre de lentilles corail (environ 90 g crues) 1 verre de riz basmati...
RECETTE SOPK : Gâteau chocolat courgette
Gâteau chocolat courgette Ingrédients : 4 œufs 200 gramme de courgette 80 g de sucre en poudre 30 g de Maïzena 250 g de chocolat à cuire 1/2 sachet de...