Tzatziki SOPK Friendly
Tzatziki Keto Une recette assez simple et rapide à utiliser pour un repas ou pour le petit déjeuner. Personnellement je l'accompagne d'une crêpe et d'une purée d'avocat. Ingrédients 1 concombre...
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Alimentation anti-inflammatoire et SOPK
Alimentation anti-inflammatoire : Un allié pour lutter contre le SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est une affection hormonale courante qui touche environ 10% des...
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Crèpe épaisse sans sucre
Crèpe épaisse à la poudre d'amande Je vous partage aujourd'hui ma recette SOPK friendly de crèpe épaisse sans sucre. Que vous pouvez utiliser en sucré ou en salé. Ingrédients 100 g...
Crème dessert au Chocolat hyperprotéiné
Crème Chocolat Anti-inflammatoire Voici une recette de crème au chocolat anti-inflammatoire à base de tofu. Ingrédients : 200 g de tofu soyeux 2 cuillères à soupe de cacao en poudre...
Moelleux au chocolat sans Gluten et Protéiné
Moelleux au chocolat à la poudre d'amande et à la whey , sans gluten Ingrédients : 100 g de chocolat noir (minimum 70 % de cacao) 30 g de poudre...
Pudding de Chia au lait de coco - Petit déjeuner SOPK et Anti inflammatoire
On se retrouve aujourd'hui avec une de mes recette favoris pour le petit déjeuner. Ingrédients pour 3 petits déjeuner ou 3 personnes 25 g de whey (arôme de votre...
Soupe protéiné à l'orge, pois cassés (ou quinoa) et poulet à la cocotte minute
Soupe à l'orge, pois cassés (ou quinoa) et poulet à la cocotte minute Personnellement j'ai réalisé la recette dans un cookeo temps de cuisson sous pression 10 minutes. Ingrédients (pour...
Recette SOPK friendly et Hormones-friendly
Inspirez vos journée avec des Recettes SOPK qui sont équilibrés et hormones-friendly ! Découvrez notre livre recette SOPK, une ressource complète remplie de recettes SOPK hormones-friendly qui vous aideront à...
Recette SOPK Friendly : Cookie Peanut butter/chocolat
Cookies au chocolat et beurre de cacahuète SOPK-friendly Voici une version de la recette adaptée pour le SOPK (Syndrome des ovaires polykystiques) en tenant compte des recommandations nutritionnelles, telles que...
Recette SOPK : Gratin d'aubergine mozza et Tomate
Gratin d'Aubergines à la Mozzarella et Sauce Tomate Ingrédients pour 6 personnes : 3 aubergines, coupées en rondelles 1,5 gousses d'ail, hachées finement 900 g de sauce tomate au basilic...
Recette SOPK : Gratins de Gnocchi au poulet et pesto
Gratin gnocchis poulet & pesto rosso Recette de Gnocchi à la Poêle avec Poulet, Légumes et Pesto Rouge Ingrédients (pour 6 personnes) : 900 g de gnocchi à poêler 6...
RECETTE SOPK : PANCAKE au poulet et au Comté
PANCAKE au poulet et au Comté Ingrédients : 200 g de Skyr (ou yaourt nature épais) 2 œufs 160 g de farine de blé ou d'épeautre 2 sachets de levure...
Recette SOPK : Riz Basmati aux Lentilles Corail et Épices
Recette de Riz Basmati aux Lentilles Corail et Épices Ingrédients (pour 2 à 3 personnes) : 1/2 verre de lentilles corail (environ 90 g crues) 1 verre de riz basmati...
RECETTE SOPK : Gâteau chocolat courgette
Gâteau chocolat courgette Ingrédients : 4 œufs 200 gramme de courgette 80 g de sucre en poudre 30 g de Maïzena 250 g de chocolat à cuire 1/2 sachet de...
RECETTE SOPK : Escalope de Dinde au Curry et Lait de Coco
Escalope de Dinde au Curry et Lait de Coco, accompagnée de Riz et Courgette Ingrédients pour 1 personnes : 1 escalope de dinde 70 g de riz 1/2 courgette 1/4...
Recette SOPK : Fusilli de Lentille Corail au Veau Haché et Feta
Fusilli de Lentille Corail au Veau Haché et Feta Ingrédients (pour 1 personne) : Pâtes (Fusilli de lentille corail) : 100 g Veau haché : 100 g Feta : 30...
Recette SOPK : Salade de crevette
Recette de Salade de Riz aux Crevettes, Concombre et Tomates Cerise Ingrédients (pour 4 personnes) : 420 g de riz 1,5 concombre (environ 1 gros concombre et demi) 480 g...